Oficiální stránky AC Sparta Praha Cycling

Postřehy z Mallorky

St - 18. Březen 2009, 09:17 - Manfred Strnad

Sparta má za sebou první letošní soustředění na silnici. Stejně jako loni se výrazně osvědčila Mallorka. Nejen příznivými klimatickými podmínkami, ale také pestrým profilem umožňujícím trénink na rovinách i v kopcích. Za všechny vzpomeňme stoupání na Puig Major ze Soleru. Z přístavu vyjíždíte do nadmořské výšky přes tisíc metrů, celková délka patnáct kilometrů. Co si přát víc, když doma prší a na největší z Baleárských ostrovů spouští Slunce své příjemně hřejivé paprsky! Základní dva týdny přípravy si třeba Tomáš Hrubý prodloužil o dalších čtrnáct dní. K soustředění Sparty se vracíme postřehy závodníků.

Dvěma týdny navíc si Tomáš Hrubý výrazně „napracoval“ kilometráž, na Mallorce najel přes 3500 km. „Letos jsem měl pocit, že bych mohl do sezóny vstoupit ještě o něco lépe
připravený než jindy. Vzhledem k mizerné předpovědi počasí doma se Mallorca zdála
jako správná volba. Odletěl jsem prakticky hned první den co napadl sníh. V zimě jsem si v Čechách dost mákl a měl jsem pocit, že si delší pobyt v teple zasloužím. Sice je měsíc na Mallorce dlouhá doba, ale i tak mi vyhovovalo, že jsem nemusel spěchat. Na trénink i
regeneraci byl dostatek času. Přesně to jsem potřeboval. Nepochybuji o tom,
že by se nedalo najet i více kilometrům. Jenom o tom to ale není.
Chtěl jsem se připravit sám a pak navázat na soustředění s kolegy. To se mi
podařilo, takže i přes menší zažívací potíže před odletem, jsem velmi
spokojený.“


Ondra Pávek v zimě intenzivně trénoval na běžkách, v prosinci a lednu téměř neseděl na kole. Tento způsob přípravy má již řadu let vyzkoušený. O to víc se pak těší na silnici, je na něm vidět velká chuť do přípravy. K nevoli ostatních má častou tendenci tréninky prodlužovat. „V zimě jsem opravdu hodně jezdil na běžkách, tak jako i mnoho dalších včetně třeba Fáby. Doma k tomu mám ideální podmínky a letošní zima byla k běžkám víc nakloněna, než k nějakému velkému najíždění. Pro mě je rozhodně lepší vyjet na běžky, než se trápit v mrazu a sněhu někde na zimáku. Běžky jsou důležitou součástí mojí zimní přípravy. Je to fajn kompenzační sport, při kterém zapojíš všechny svaly. Získal jsem tak i potřebný vytrvalostní základ, což mi potvrdily i laktátové testy na Mallorce.

Jirka Nesveda jako znamenitý spurtér na Mallorce všechny šokoval svými výkony při trénincích v kopcích, ať už se jela stoupání frekvenčně nebo silově. Základem jeho výrazného zlepšení v kopcích byly vysoké tréninkové dávky v zimním období.
„Během zimy jsem neměl žádné zdravotní ani jiné komplikace, které by mi bránily v tréninku. Tím pádem jsem se mohl systematicky připravovat, aniž bych měl tréninkové výpadky. Spousta lidí si stěžovala na špatné počasí pro trénink na kole u nás doma, mně to ale až tak velké problémy nedělalo a tak jsem na silnici odtrénoval to, co jsem potřeboval. Asi tak jako každý rok jsem sice měl pocit, že bych mohl ještě při tréninku trochu přidat, ale když jsem pak viděl, jak trénovali kolegové z týmu, tak jsem oproti nim zřejmě nic nezanedbal, ba naopak A co se týče Mallorky, soustředění jsem si doopravdy užil. Jezdilo se mi výborně, kupodivu i v kopcích. V tréninku jsem si oproti ostatním klukům přidával, tak se to snad kladně odrazí na mých výsledcích v průběhu nadcházející sezony, na kterou se už hodně těším!

Do týmu AC Sparty Praha přišel srbský reprezentant, vynikající vrchař Nebojsa Jovanovič. Jak ho vidí ostatní?
Ondra Vobora: „Co jsem měl možnost Nešu pozorovat, tak si myslím, že je z něj exceletní vrchař a všichni naši soupeři by před ním měli být na pozoru. Mallorca je hlavně o najíždění kilometrů, takže jsme se tam do žádného ostrého souboje v kopcích nepustili . Vlastně počkat, k jednomu souboji přece jenom došlo. Myslím, že jsem Nešovi nadělil dva metry přes přejezd přes dálnici když jsme střídali...
Tomáš Hrubý: „Libí se mi jeho přístup! Je mu pětadvacet, ale ke kolu přistupuje jako skutečně zkušený profesionál. Je na něm vidět určitá prozíravost a "cyklistická" ostřílenost.

Benjamínek týmu, teprve osmnáctiletý Tomáš Holub, absolvoval soustředění bez problémů. V loňském roce byl se Spartou na Mallorce ještě jako junior. Jenom při trénincích přes 200 km bylo vidět, že na takové dálky ještě není jako prvoročák v Elitě zvyklý. Všechny tréninky ale dokončil s týmem, žádné zkracování!
„Vzhledem k tomu, že jsem minulý rok absolvoval Mallorku také se Spartou, věděl jsem co mě čeká. Přesto se našly dny, kdy jsem toho měl plné zuby. Na rozdíl od minulého roku jsem najel větší porce tréninků, ale rychle jsem se přizpůsobil. Mallorku si jako vstup do sezony nemohu vynachválit.“

Dobře si vedli i další mladší kluci v týmu jako Martin Uher, Ondra Vobora a další. Minulá
sezóna ve Spartě je posunula mnohem dál a oni se toho snaží dobře využít.
Martin Uher:
„Na Mallorce jsme trénovali ve třídenních cyklech, vždy tři dny trénink a čtvrtý den volno. Na celý tréninkový kemp krásně vyšly čtyři mikrocykly tréninku s potřebným odpočinkem. Právě vždy jeden z těchto mikrocyklů obsahoval jeden velmi náročný trénink. Jako první si vybavuji švih ze začátku po rovině na Felanitx, Porto Cristo, Artu, Polenku a následně zpět na západ přes Petru do Arenalu. Ve čtvrté hodině tréninku začal foukat velmi silný protivítr a v páté hodině se k tomu přidal i hustý déšť. Celý trénink nakonec ukázal 210km a šest a půl hodiny v sedle! Konec v dešti byl velmi na morálku, ale samozřejmě i to patří k přípravě,“ vzpomíná Martin Uher, kdy počasí na Mallorce mimořádně připomnělo domácí české poměry února a března. „V dalším mikrocyklu jsme při jednom tréninku absolvovali téměř všechny kopce na severozápadě. Od Valldemossy až po Orient. Trénink měřil 180 km ale i když se tak nejevil, byl velmi náročný, jak na silovou připravenost, tak na celkovou vytrvalost. Třešničkou na dortu celého soustředění byl středeční trénink na Sa Calobru. Mám vnitřní pocit jako by to někteří z nás pojali doslova jako bitvu v horách . Trénink o délce více než šest hodin, 160km obsahoval také hlavně tři a půl tisíce nastoupaných výškových metrů!!! Určitě nejtěžší den!“, je přesvědčený Martin Uher.

Také Rosťa Krotký utekl před špatným počasím a dorazil na Mallorku týden před ostatními Sparťany. Trénoval spolu s Petrem Lechnerem, talentovaným závodníkem rakouského Týmu KTM.

„Letos jsem přijel na Mallorku s Petrem Lechnerem, který působí v rakouském týmu KTM a úspěšně bojuje o nejvyšší příčky u našich jižních sousedů. Tréninky jsme převážně absolvovali spolu. Potom jsme využívali společných tréninků se Spartou. Tři tréninky jsme absolvovali také s Duklou, která se připravovala na blížící se MS na dráze, což nám umožnilo svést se rychleji a pár tréninků jsme absolvovali i samostatně. Petr je výborný spurtér s ostrými lokty, ale kopce už mu tolik nesedí. To já mám zase kopce rád, takže jsme se někdy dohadovali jestli si ten kopec vyjedeme nebo ho objedeme. Nakonec si ale každý přišel na své, prvně jsme ho objeli a potom vyjeli:-) Při dlouhých trénincích samozřejmě nechyběla příjemná zastávka na kávu a zpět na hotel to pak ,,odsejpalo“ o poznání rychleji.“

Jak je vidět, příprava na Mallorce se nadmíru vydařila, nyní již zbývá zúročit kvalitní přípravu v ostrých závodech.